एक चपाती मध्ये किती कॅलरीज असतात?

गव्हाच्या चपातीत किती कॅलरीज असतात ?
01 चपाती 60 कॅलरी असतात.

सकाळी नाष्टा मधील घेतले जाणारे पदार्थ 

आहार प्रमाण कॅलरी 
अंडी (उकडलेले) 01 80 कॅलरी 
अंडी (तळलेले) 01 110 कॅलरी 
अंड्याचे आमलेट 01 120 कॅलरी 
भाजी 01 कप 150 कॅलरी 
पराठा 01 150 कॅलरी 
पुरी 01 75 कॅलरी 
ब्रेडचे तुकडे 01 90 कॅलरी 
चपाती 01 60 कॅलरी 
ईडली 01 कप 100 कॅलरी 
सांभर 01 कप 150 कॅलरी 
डोसा प्लेन मध्ये 01 120 कॅलरी 



दुपारी किवा संध्याकाळी घेतले जाणारे पदार्थ
 
आहार प्रमाण कॅलरी 
तांदूळ (उकडलेले) 1 कप 120 कॅलरी 
तांदूळ (तळलेले / तळलेले) 1 कप 150 कॅलरी 
फुलका (चपाती) 1 60 कॅलरी 
नान 1 150 कॅलरी 
दाल 1 कप 150 कॅलरी 
दही 1 कप 100 कॅलरी 
भाजी 1 कप 150 कॅलरी 
मांस 1 कप 175 कॅलरी 
कोशिंबीर 1 कप 100 कॅलरी 
कटलेट 1 75 कॅलरी 
लोणचे 1 चमचा 30 कॅलरी 
सूप 1 कप 75 कॅलरी 
स्वीट आणि दुसरे पदार्थ 
आहार प्रमाण कॅलरी 
जाम 1 चमचा 30 कॅलरी 
लोणी 1 चमचा 50 कॅलरी 
तूप 1 चमचा 50 कॅलरी 
साखर 1 चमचा 30 कॅलरी 
बिस्किट 1 30 कॅलरी 
आइस क्रीम 1 कप 200 कॅलरी 
मिल्क शेक 1 ग्लास 200 कॅलरी 
समोसा 1 100 कॅलरी 
भेल पुरी/ पाणी पुरी 1 हेल्पिंग 150 कॅलरी 
कबाब 1 प्लेट 150 कॅलरी 
फ्रूट 1 हेल्पिंग 75 कॅलरी 
भारतीय मिठाई 1 पीस 150 कॅलरी 


पेय पदार्थ मधून भेटणारी कॅलरी

आहार प्रमाण कॅलरी 
चहा 1 कप 45 कॅलरी 
ब्लॅक टी 1 कप 10 कॅलरी 
कॉफी 1 कप 45 कॅलरी 
दूध 1 कप 60 ते 75 कॅलरी 
हॉर्लिक्स (दूध आणि साखर बरोबर) 1 कप 120 कॅलरी 
फळांचा ज्यूस 1 कप 120 कॅलरी 
बिअर 1 बाटली 200 कॅलरी 
मद्यपान 1 पेग 75 कॅलरी